Kategoria – Przepisy

Podudzia z kurczaka z kaszą kuskus i surówką colesław

Jedno z ulubionych dań moich pacjentów :)

Faszerowana papryka

Faszerowane papryki zapiekane z serem mozzarella

Koktajl owocowy

Poprozycja na słodkie drugie śniadanie

Makaron z indykiem i szparagami w sosie pesto

Wiosenny obiad :)

Chlebek bananowy

Domowe pieczywo w wersji na słodko :)

Tortilla z kurczakiem, warzywami i sosem czosnkowym

Pomysł na zdrowy fast food :)

Owsiany omlet z warzywami i fetą

Propozycja na smacznego śniadanie :)

Kurczak w sosie curry

Proste, aromatyczne, rozgrzewające curry. Pomysł na szybki obiad.

Zapiekany kurczak z szpinakiem, fetą i mozzarellą

Dziś przedstawiam przepis na kieszonkę z kurczaka ze szpinakiem, fetą i mozzarellą. Przygotowanie tego dnia jest naprawdę bardzo proste smakuje przepysznie :)

Krem z papryki

Aromatyczna zupa krem idealna na chłodny wieczór:)

Krewetki na maśle, z czosnkiem, winem, oliwą i pietruszką

Krewetki na maśle z czosnkiem, winem, oliwą i pietruszką to zdecydowanie jeden z Waszych ulubiony przepisów w rozpisywany przeze mnie dietach. Dobrej jakości krewetki są bardzo dobrym źródłem białka, witaminy B12 oraz magnezu, cynku i wapnia. Nie zawierają praktycznie wcale tłuszczu dlatego śmiało można włączyć je do niskokalorycznej diety.

Makaron z kurczakiem i brokułami w sosie pesto

Szybki do zrobienia makaron z brokułami, kurczakiem oraz zielonym pesto bazyliowym

Spaghetti bolognese

Sprawdzony przepis na pyszne spaghetti bolognese ;)

Indyk pieczony z ziemniakami i warzywami

Ciekawa propozycja na łatwy i pyszny obiad

 

Makaronowe muszle z szpinakiem

Muszle faszerowane szpinakiem i fetą i zapiekane z sosem pomidorowym

Brownie z cukinii

Pyszne, wilogtne i mocno czekoladowe ciasto z cukinii ;)

Omlet z masłem orzechowym i owocami

Jeden z najbardziej lubianych przepisów moich pacjentów :)

Indyk w sosie kurkowym z kaszą bulgur

Sezon kurkowy w pełni dlatego śpieszmy się go wykorzystać ;) W swojej kuchni najczęściej wykorzystuje je jako dodatek do jajecznicy, omleta, zapiekanek lub jako składnik sosu do mięs lub makaronów. Koniecznie wypróbujcie ten przepis:)

Naleśniki z musem owocowym

Naleśniki orkiszowe z twarożkiem i malinami

Ciasto jabłkowe

Ekspresowe i bardzo proste ciasto jabłkowe :)

 

Makaron z pomidorami, pieczarkami i indykiem

Szybki sprawdzony przepis. Polecam! :)

Bananowe ciasto z karmelem daktylowym bez pieczenia

Ciasto bez pieczenia na orzechowym spodzie, przekładane bananami i masą daktylową, udekorowane bitą śmietaną z mleczka kokosowego.

Pasta kanapkowa z awokado i suszonymi pomidorami

Pasta jajeczna z awokado i suszonymi pomidorami.

Krem z ciecierzycy z kurkumą

Wegańska zupa z ciecierzycy z mleczkiem kokosowym

Placuszki z cukinii

Świetny zamiennik dla tradycyjnych placków ziemniaczanych :)

Makaron ze szpinakiem i indykiem

Kolejny pyszny przepis z makaronem w roli główniej. Sama serwuje to danie na pewno raz w tygodniu. Przepis jest naprawdę bardzo prosty, szybki i smaczny.

Pasta z soczewicy

Aromatyczna pasta z soczewicy która rewelacyjnie sprawdzi się w roli smarowidła na kanapki lub jako dodatek do warzyw w formie dipu

Kasza gryczana z indykiem, papryką i cukinią

Bardzo smaczne danie jednogarnkowe

Ciasteczka bez pieczenia

Pełne energii ciasteczka z polewą czekoladową

Tagliatelle z pomidorkami i kurczakiem

Kolejna propozycja dla zabieganych :)

Zupa dyniowa

Propozycja na chłodne wieczory, rozgrzewający krem z dyni:)

Muffiny z borówkami

Słodka przekąska :)

Makaron penne z pomidorami i kurczakiem

Obiad w 15 minut :)

 

Pasta z ciecierzycy z suszonymi pomidorami

Prosty sposób na urozmaicenie kanapek

Placuszki z borówkami

Placuszki z mąki ryżowej z borówkami podane z syropem klonowym. Idealne na śniadanie :)

Pudding z tapioki

Bezglutenowy, wegański, pyszny deser z tapioki na mleku kokosowym.

Pasty kanapkowe

Smaczny dodatek do pieczywa

Jajko zapiekane w awokado

Pomysł na śniadanie :)

Szakszuka

Szakszuka czyli jajka w pomidorach

Szybkie chili z indykiem

Szybkie danie jednogarnkowe

Ciasteczka owsiane

Szybka i zdrowa przekąską gotowa w 20 min.

Ciasto kokosowe

Ciasto kokosowe bez cukru i mąki pszennej.

Sałatka z jajkiem i sosem koperkowym

Szybka sałatka z gotowanym jajkiem, rzodkiewką, sałatą i sosem koperkowym.

Bezglutenowe ciasto czekoladowe

Bezglutenowe odchudzone brownie

Pieczona ciecierzyca

Świetna alternatywa dla słonych orzeszków, popcornu czy klasycznych czipsów. Idealna do chrupania przez telewizorem.

Muffiny z papryką, szpinakiem i serem

Pyszne, lekkie, bogate w białko, idealne na drugie śniadanie.

    POKAŻ